個人寫真推薦怎麼選？才不會拍完不像自己

個人寫真攝影，
市面上有很多選擇，但拍完後常常會覺得「不像自己」。

明明是自己的臉，卻總覺得哪裡不對勁；
笑容很甜，但那不是你平常的笑容；
姿勢很美，但你從來不會那樣站。

問題不是你不上相，
而是你選錯了風格。

 

簡單的重點：

• 先釐清自己想要「像自己」，還是「像作品」
• 看作品、看流程、看修圖、看引導
• 自然風格重點是你，棚拍妝髮重點是造型
• 不會擺姿勢沒關係，重點是做你平常會做的事

 

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▋如果你想拍的，不是華麗的服裝、妝濃到不像自己的寫真，
而是能拍下現在的你，
真實的表情、自在的樣子。
我把拍攝方式、流程和方案整理在這一頁  →  台北個人寫真｜自然走拍，不像婚紗棚拍的個人寫真 

 

 

 

▋為什麼很多人拍完個人寫真會覺得「不像自己」？

很多人拍完個人寫真後，看著照片會有種說不上來的怪異感。

明明是自己的臉，卻總覺得哪裡不對勁；
笑容很甜，但那不是你平常的笑；
姿勢很美，但你從來不會那樣站。

照片很漂亮，但你看著它，卻想不起拍攝當天的感覺。

這種「不像自己」的感覺，其實來自幾個原因。

 

第一，市面上很多個人寫真是 Cosplay 變裝照

華麗的服裝、濃妝、誇張的髮型，
重點在服裝和妝髮，而不是你這個人。

你穿上那些衣服，化上那樣的妝，
已經不是平常的你了；
你在演一個「不是你的人」，當然會緊張、僵硬。

 

第二，假自然

很多攝影師以為「有笑就是自然」，
但其實只是假掰的動作配上假假的笑容。

他們會說「笑一個」、「看這裡」，
但沒有好笑的事，沒有人笑得出來；
為了拍照而叫你笑一個，得到的只有尷尬的假笑。

真正的自然是在細微的舉手投足之間，
是「真正的你」，而不是「演出來的你」。

 

 

| 如果你想要的其實不是外景，
而是安靜、黑白、回到內在；
也許你想看看  →  肖像照｜三張安靜的照片，和自己對話

 

 

 

 

第三，過度修圖

修圖的目的是讓你更好看，
但「你還是你」，而不是換了一個人。

有些攝影師把痘痘、皺紋、毛孔全部磨掉，
皮膚光滑到像塑膠；
臉型、身材也修到不像你。

修圖是加分，但過頭了，
就失去個人寫真原本的初衷了。

 

第四，不停擺 pose、不停假笑

華麗的個人寫真，逼你不停假笑、不停擺 pose；
你緊張、僵硬，因為你在演一個「不是你的人」。

拍攝過程像在完成任務，而不是留下你的樣子。

所以照片裡的你，當然不像你。

因為那不是你，那是「你演出來的樣子」。

 

 

▋3 分鐘自我檢測：你想要的是哪一種個人寫真？

在開始找攝影師之前，
先花 3 分鐘問問自己這幾個問題。

這會幫你釐清：你真正想要的是什麼。

 

問題 1：你想要的是自然走拍，還是棚拍妝髮？

 

自然走拍：

• 穿著平常的衣服
• 在咖啡館、公園、街道散步
• 邊走邊拍，捕捉你平常的樣子

 

棚拍妝髮：

• 華麗的服裝、專業的妝髮造型
• 棚內打光
• 拍出精緻的形象照

 

如果你想要的是「像自己」，那你要的是自然走拍；
如果你想要的是「精緻的作品照」，那你要的是棚拍妝髮。

 

 

（ 延伸閱讀  →  生日寫真｜不擺姿勢、不用道具，拍妳的日常，紀錄下真實的妳自己  ）

 

 

 

 

問題 2：你在意的是像自己，還是像作品？

 

像自己：

• 照片裡的笑容、眼神、姿態，都是你平常的樣子
• 看著照片，你會想起那天的感覺

 

像作品：

• 照片很美、很精緻
• 但你看著它，會覺得「這是我嗎？」

 

如果你在意的是「留下真實的自己」，
那你要找的是能拍出「你」的攝影師；
如果你在意的是「照片要很美很精緻」，
那你要找的是擅長棚拍的攝影師。

 

 

問題 3：你怕的是尷尬、僵硬、不會擺姿勢？

如果你從來沒拍過照，
或者很怕鏡頭、不知道怎麼擺姿勢，
那你要找的是：

• 會在拍攝前，傾聽你想法的攝影師
• 會引導你做一些自然動作的攝影師
• 不會一直叫你「笑一個」的攝影師

如果攝影師只是丟方案給你，
沒有拍前溝通、沒有引導方式說明，
那拍攝當天你會很緊張，
照片也會很僵硬。

 

 

你的答案是什麼？

如果你的答案是：

• 想要自然走拍
• 在意像自己
• 怕尷尬、怕僵硬

那你要找的，就是能拍出「真實的你」的攝影師。

接下來，我們來看看要怎麼判斷。

（  延伸閱讀  →  第一次拍個人寫真最擔心的 5 件事｜不上鏡、肢體僵硬、怕尷尬  ）

 

 

▋個人寫真推薦怎麼選？4 個可驗證的判斷標準

找攝影師不是看誰說得好聽，
而是能否「驗證」他說的話。

以下是 4 個你可以自己檢查的判斷標準，
不需要專業知識，只要用眼睛看、用心感覺就好。

 

 

標準 1：看作品 | 是不是每個人都同一種表情、同一種姿勢？

打開攝影師的作品頁面，多看幾組照片。

如果你發現：

• 每個人都在笑，而且笑得很像
• 每個人的姿勢都很像（托腮、撩頭髮、回眸）
• 每張照片的氛圍都一樣

那代表這個攝影師在複製「一套公式」，
而不是在拍「每個人不同的樣子」。

 

但如果你看到：

• 有人在笑，有人安靜
• 有人在走路，有人坐著看書
• 每個人的眼神、表情都不一樣

那代表這個攝影師在拍「人」，而不是在拍「作品」。

你想要的是哪一種？

 

 

標準 2：看流程 | 有沒有在拍攝前溝通，還是直接丟方案？

有些攝影師的流程是這樣：
你填表單 → 他回覆方案價格 → 約時間 → 拍攝當天見。

中間沒有聊過天，沒有問過你想要什麼，
直到拍攝當天，你才第一次見到攝影師。

這樣的流程，你會很緊張，
因為你不知道他會怎麼拍、會不會要你一直擺姿勢。

但有些攝影師會在拍攝前跟你聊：

• 這次為什麼想拍？
• 有沒有特別想記錄的心情？
• 平常習慣穿什麼衣服？
• 有沒有特別想去的地方？

聊完之後，你對拍攝會有畫面，
也會知道他是怎麼樣的人、怎麼樣的拍法。

拍攝當天，你會放鬆很多。

所以，看流程不是看他的方案有多便宜、送多少張照片，
而是看他有沒有把你當成「人」，而不只是「案件」。

 

 

標準 3：看修圖 | 是保留皮膚質感，還是磨皮到像塑膠？

修圖的目的是讓你更好看，但「你還是你」。

有些攝影師會把痘痘、皺紋、毛孔全部磨掉，
皮膚光滑到像塑膠；
臉型、身材只修飾，不改變。

照片很美，但你看著它會覺得：這是我嗎？

但有些攝影師的修圖是這樣：

• 保留皮膚的質感
• 適度淡化明顯的痘痘或疤痕
• 臉型、身材只修飾，不改變

照片看起來更舒服，但還是你。

你可以仔細看作品裡的皮膚：

• 有沒有保留毛孔、細紋？
• 還是光滑到不真實？

這會告訴你，這個攝影師在意的是「真實」還是「完美」。

 

 

標準 4：看引導 | 有沒有說清楚「不用擺姿勢」，他怎麼帶？

很多人不敢拍個人寫真，
就是因為怕自己不會擺姿勢、會很尷尬。

有些攝影師會說「我會引導你」，
但他沒有說清楚：他會怎麼引導？

是叫你「笑一個」、「看這裡」？
還是會讓你做一些自然的動作，
像是走路、看書、喝咖啡？

你可以看他的網站或作品說明，
有沒有寫清楚他的拍攝方式。

比如：

• 會先讓你熟悉鏡頭，慢慢放鬆
• 會引導你做一些自然的動作
• 不會要求你一直笑或擺姿勢

如果他有寫清楚，
那代表他知道你會緊張，也準備好要怎麼帶你。

如果他只是說「我會引導」，
但沒有說怎麼引導，
那拍攝當天你可能還是會很緊張。

 

 

這 4 個標準，你都可以自己驗證

不需要問攝影師「你會不會引導」，
因為每個人都會說「會」。

你要做的是：
用眼睛看作品、看流程說明、看修圖風格，
用心感覺這個攝影師在意的是「人」還是「作品」。

這樣，你就能找到真正適合你的攝影師。

 

 

▋自然風格 vs 棚拍妝髮：差異在哪裡？

你可能會想：
「自然風格」和「棚拍妝髮」到底差在哪裡？

表面上看，是服裝、地點、妝髮的差異；
但更深層的，是「拍攝目的」的差異。

 

 

棚拍妝髮：重點是服裝和造型

棚拍妝髮的重點在「造型」：

• 華麗的服裝、專業的妝髮、棚內打光
• 拍出來的照片很精緻、很像雜誌封面
• 重點是服裝和妝髮，而不是你這個人

你穿上那些衣服，化上那樣的妝，
已經不是平常的你了；
你在演一個「不是你的人」。

拍攝過程中，攝影師會要求你：

• 笑一個
• 看這裡
• 手放這裡、腳放那裡

你要不停擺姿勢、不停假笑，
因為重點是「拍出一張完美的作品」。

照片很美，但你看著它會想：這是我嗎？

 

 

自然風格：重點是你這個人

自然風格的重點在「你」：

• 穿著平常的衣服
• 在你熟悉的地方（咖啡館、公園、家裡）
• 做你平常會做的事（看書、散步、喝咖啡）

服裝直接影響你的心情、言行舉止；
沒有奇裝豔服，也沒有誇張的濃妝，
你做回了你自己。

拍攝過程中，攝影師不會要求你：

• 笑一個（沒有好笑的事，沒有人笑得出來）
• 一直擺姿勢（你只要做你平常會做的事）

想笑時就開懷的笑；
不想笑時，就安安靜靜的自在，也很好。

一切都是自然而然，不需要刻意。

隨著拍攝的節奏，你越來越放鬆，
到了最後，就忘了鏡頭的存在了；
這時候的你，就是最真實的你，
就像你平常生活裡那樣，一模一樣。

 

 

兩種風格，各有適合的人

如果你想要的是：

• 華麗的變裝體驗
• 當一次公主、當一次復古名伶
• 拍一組「平常不可能的樣子」

那你適合棚拍妝髮。

 

但如果你想要的是：

• 留下真實的自己
• 記錄現在這個階段的樣子
• 看著照片，能想起那天的感覺

那你適合自然風格。

你想要的是哪一種？

 

 

▋個人寫真常見問題：會不會很尷尬？要不要化妝？

很多人想拍個人寫真，
但心裡會有很多擔心。

以下是最常被問的幾個問題，
我一個一個說給你聽。

 

 

Q1：拍個人寫真會不會很尷尬？

會，但只是一開始而已。

面對鏡頭，每個人都會緊張；
這很正常，不是只有你這樣。

但好的攝影師會知道怎麼讓你放鬆：

• 先聊聊天，讓你熟悉他
• 讓你做一些自然的動作（走路、看書、喝咖啡）
• 不會一直叫你「笑一個」

隨著拍攝的節奏，你會越來越放鬆；
到了最後，你會忘記鏡頭的存在，
就像平常生活那樣，自在又真實。

如果攝影師沒有引導方式，
只是要你擺姿勢、笑一個，
那你會一直很緊張，照片也會很僵硬。

所以，拍攝前先問清楚：
他會怎麼引導你？會不會讓你先熟悉鏡頭？

 

 

Q2：個人寫真要不要化妝？

看你想要什麼風格。

如果你想要的是棚拍妝髮那種華麗風格，
那一定要化妝，而且要化得很濃。

但如果你想要的是自然風格，
那你只要化平常的淡妝就好；
或者，素顏也可以。

因為自然風格的重點是「你」，
而不是服裝和妝髮。

你平常怎麼樣，就怎麼樣；
這樣拍出來的照片，才會像你。

 

 

Q3：我不會擺姿勢怎麼辦？

不用擺姿勢。

自然風格的個人寫真，
不是要你擺出很美的姿勢，
而是要你做平常會做的事。

走路、看書、喝咖啡、看著窗外發呆…
這些都是很自然的動作，你每天都在做。

攝影師會引導你：
「往前走幾步」、「翻翻書」、「喝口咖啡」，
然後在你自然的動作中捕捉畫面。

你不需要擺姿勢，
只要做你平常會做的事就好。

 

 

Q4：要穿什麼衣服？

穿你平常會穿的衣服。

不需要特別買新衣服，
也不需要穿得很華麗；
從衣櫃裡挑你最舒服、最常穿的那幾件就好。

素色、簡單的衣服最適合；
白色、米白、駝色、卡其色都很好。

避開螢光色、大面積圖案和大 Logo，
畫面會更乾淨。

最重要的是：
你穿得舒服，才會放鬆；
你放鬆了，照片才會自然。

關於服裝，你可以看看這篇  →  個人寫真穿搭怎麼準備｜不用穿婚紗，便服更自在也更像自己

 

 

 

 

Q5：拍攝要多久？

通常 2-3 小時。

不會太趕，也不會拖太久；
剛好是一個你能保持放鬆、不會太累的時間。

前面會先讓你熟悉鏡頭，慢慢放鬆；
中間可以休息、聊聊天；
最後捕捉到你最自然的樣子。

 

 

Q6：會拿到多少張照片？

這要看攝影師的方式。

有些攝影師會給你 15-30 張精修照片；
有些攝影師會給你 50-80 張，
剔除表情不佳、大量重複的，
剩下的全部調色完成，不需挑片。

拍攝前記得問清楚：

• 會給多少張？
• 需不需要挑片？
• 修圖會修到什麼程度？

這樣你才知道會拿到什麼。

 

 

還有其他問題嗎？

如果你還有其他擔心，
可以在拍攝前跟攝影師聊聊。

好的攝影師會回答你的問題，
也會讓你知道拍攝當天會怎麼進行；
這樣你會安心很多。

 

 

▋如果你想要的是「像自己」的照片

看到這裡，你應該已經知道：
你想要的是哪一種個人寫真了。

如果你想要的是：

• 穿著平常的衣服
• 在熟悉的地方拍攝
• 不需要一直擺姿勢、假笑
• 照片裡的你，就是真實的你

那你要找的，就是自然風格的個人寫真。

 

英奇的拍法，就是這樣

英奇拍個人寫真，只拍便服；
因為服裝直接影響你的心情、言行舉止。

沒有奇裝豔服，也沒有誇張的濃妝，
你做回了你自己，
拍攝的就是真真實實的你。

拍攝地點可以是：

生活裡常去的地方：

• 咖啡館
• 圖書館
• 某個街道
• 你生活裡的地方

大自然：

• 海邊
• 草原
• 樹林
• 某個你一直很想去、記憶裡的地方

一切都在生活裡，是自然而然的。

（  延伸閱讀  →  個人寫真拍攝地點怎麼選｜海邊、校園、家與生活裡的記憶  ）

 

 

拍攝過程

拍攝前，英奇會先跟你聊聊：

• 這次為什麼想拍？
• 有沒有特別想記錄的心情？
• 平常習慣穿什麼衣服？
• 想在哪裡拍？

聊完之後，你會對拍攝有畫面，
也會知道我是怎麼樣的人、怎麼樣的拍法。

拍攝當天，
一切都是順著你的節奏，不需要刻意。

隨著拍攝的節奏，你會越來越放鬆；
到了最後，你會忘記鏡頭的存在，
就像平常生活那樣，自在又真實。

 

 

▋照片，是送予未來的自己

多年以後，你翻開這些照片，會想起來什麼？

是「那天我穿了很多華麗的衣服」，
還是「那天的我，就是這樣」？

個人寫真不是為了拍的多美或多精緻，而是為了留下此刻真實的你。

也許你現在還在猶豫、還不確定，但時間不會等你；
等你想起來要拍的時候，那個階段的你，已經不一樣了。

所以，如果你心中有模糊的想法，就先聊聊吧。

也許聊著聊著，你就會知道自己想留下什麼了。

 

了解完整的流程與細節  →   台北個人寫真｜自然走拍，不像婚紗棚拍的個人寫真